[기타] “매일 만보 걸어서 20kg 뺐다” 30살 엄마의 놀라운 변화

최고관리자

2024.10.23

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레예스 씨는 결국 자녀들이 낮잠을 자는 동안 1시간 1만보 걷기와 하루 500칼로리 부족한 식단 만으로 4개월 만에 40파운드(18㎏)을 감량했고, 5개월 반 만에 44파운드(20㎏)을 줄이는 것에 성공했다.
그는 "처음에는 정말 힘들었다"면서도 "매일 1시간씩 걷는 것은 내 삶을 여러 면에서 바꿔 놓았다. 내가 집중력을 유지하고 동기를 갖는 데 도움이 됐고, 놀 라울 정도로 긍정적인 피드백을 많이 받았다"고 뉴스위크에 밝혔다.
그러면서 "다이어트를 시작하려는 사람들에게 가장 하고 싶은 조언은 너무 복잡하게 생각하지 말라는 것"이라며 "체중을 감량하고 건강을 유지하는 것은 그렇게 어렵지 않다. 좋은 음식이나 간식을 먹지 않을 필요도 없이 칼로리에만 집중하면 된다"고 덧붙였다. 초콜릿을 먹고 싶으면 먹고 그날은 그저 칼로리를 더 많이 소모하라는 것이다.

누리꾼들은 "굉장하다. 너무 행복해 보인다", "걷기가 신체적으로나 정신적으로 이렇게 좋은 운동이다", "노력에 박수를 보낸다", "나도 자극 받아서 앞으로 매일 1만보씩 걸으려고 한다", "만보 걸어봤더니 2시간 걸리더라", "(운동 시작 전후) 두 사람이 다른 사람이네" 등의 반응을 보이며 레예스 씨를 응원했다.

[기타] “매일 만보 걸어서 20kg 뺐다” 30살 엄마의 놀라운 변화

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